KARATE-DO

07/10/13

KARATE-DO

1. AQUECIMENTO: Formou um circulopara a Saudação - calcanhares unidos "os" (seguir o caminho em paz).

Trotando no tatame em várias direções, quando a professora dava o comando agime (iniciar), deverá achar um parceiro e tocar no ombro, executar a saudação antes e depois. Após feito isto, trotando de lado, 2 passos e muda, correndo tocando o joelho e calcanhar.

2. ALONGAMENTO: Forma um circulo, dando ênfase nos membros inferiores.

3. FUNDAMENTOS: Brinquedo cantado - "Fui visitar o FUNAKOSHI no Japão i ó. No meio do caminho ele fez MARGUERI com ZUKI." Executando os movimentos e batendo palma e andando em circulos, depois mão na cintura, defesa alta, andando de cocoras e depois defesa média.

Base do astronauta - com as mãos na cintura andando nas linhas do tatame. A perna esquerda, da frente flexionada e a perna direita, de trás estendida com os calcanhares no chão. Anda aproximando os pés e depois andando para trás.

Circulos sentados, divididos em 3 grupos sendo que cada grupo de alunos deveriam falar zem, o outro kutso e por último dachi.

Formando 3 filas, com os menores na frente, a mão à frente, estende as palmas para frente, dobra as falanges distais. Fecha o polegar, gira e puxa para cintura.

Com a técnica de espelho, a professora executa os movimentos e os alunos vão seguindo, com os dois braços a frente, o esquerdo puxa em direção a cintura, na contagem troca.